Rückbildung als Beckenbodenworkout

In der Schwangerschaft und bei der Geburt vollbringt Dein Körper Höchstleistungen und Dein Beckenboden wird stark gefordert. Kräftigt man ihn nicht ausreichend drohen Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, Blasensenkung und Rückenschmerzen.

Ich versorge Dich mit viel Wissen rund um den Beckenboden. Die während der Schwangerschaft stark beanspruchte Muskulatur wird schonend wieder aufgebaut. Mit gezielten Übungen kräftigen wir die Körpermitte und fördern somit das Schließen einer eventuell vorhandenen Rektusdiastase. Balance Pads, Pezzi- und Pilatesbälle machen die Stunden abwechslungsreich.

Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Jede Mama erhält ein Skript mit ausführlichen Infos und Übungen über die Rückbildung.

Kurse finden in der Praxis für Hebammenkunst in Bornheim, Bergerstr. 96 statt.